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意識が変われば身体が変わる♪

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
大阪市北区・プライベートヨガスタジオハッピーハーモニー主宰、
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー


今日のレッスンでのことです。


定期的に来られている生徒さんで、
どんどん身体が整って
柔らかくなっている方なのですが、
来られた当初は脚が硬くて
前屈すると痛いのでなかなか
前に倒せなかったんですね。


それが最近はこの柔らかさが
標準になってるんです!
IMG_0092_20151201221137427.jpg
前は届く気配がなかった足裏に
余裕で手が届くようになりました。


そして以前は痛くて
呼吸に意識を向けられなかったのが、
今は筋肉の伸びと呼吸も
味わえるようになりました。


もう十分できてるように見えるのですが、
「あること」を意識したら
さらにポーズが深まりました!!


じゃーん!!
IMG_0093_20151201221136b11.jpg
さっきと背中のラインが違うでしょ?


何を意識したか。


それは。。。


「ポーズの意味するところ」


このポーズの意味とは何か?


それは、

「背面全部を伸ばす」

ということ。


この長座位前屈のポーズは

「パスチモッターナアーサナ」

という名前なんですけど、
「パスチマ」というのが

「西」=「背面」

を意味していて、
そこを「伸ばす」のが
目的なんですね。


このポーズ、ついつい
「脚の裏側」ばっかり
伸ばそうとしてしまって
上半身への意識が
抜けてしまうことが多いんです。


しかし、このポーズは

「背面全部」

を伸ばすポーズ。


脚の裏側だけでなく、
ヒップも、腰も、背中も、
頭頂までの背面全てを
伸ばしたいんです。


脚の裏側だけ伸ばすのと、
背面全部伸ばすのでは
大きな違いです。


この生徒さんの場合は、
脚はもう十分に伸びてるので
今度は上半身の背中側を
意識してもらったら、
それだけでポーズが
こんなに変わったんですよ!


意識の力、凄いです。


ヨガのポーズは、
全身が協力し合うことによって
成り立っています。


ヨガのポーズを取るときは
ある一部分だけに
フォーカスするのではなく、

「全身の連動」

を意識して感じてみてください。


今まで意識してなかったところまで
目を向けてみてください。


身体の動き、変わりますよ!






いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ



大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
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プロフィール

Happy Harmony

Author:Happy Harmony
大阪市北区・天満にあるヨガ教室「ハッピーハーモニー」です。
「意識は晴れやかに、心は穏やかに、身体は健やかに」をモットーに、お一人お一人の状態に寄り添った丁寧なレッスンをしています。
ぜひお気軽にお越しください♪
ハッピーハーモニー

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