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今日のペアレッスン〜ヨガで調子を整える♪

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
大阪市北区・プライベートヨガスタジオハッピーハーモニー主宰、
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー


今日のお昼は60代女性二人の
ペアレッスンでした♪


お一人が少し体調を崩されていて
乾燥で喉を痛められているのと
鼻をグスグスされていたので、
肺気を整えることをメインに
コンディショニングメニュー☆


急に寒くなって
身体が冷えて硬くなって
血流も悪くなるから
気の巡りも滞りがち。


ゆったりした呼吸とともに
まずは身体を緩めて、
じわじわと身体をほぐして
血と気の巡りを良くしていきます。


お二人とも通い始められた頃は
硬くて床に座ると腰が丸まっていたり
前屈もあまりいかなかったんですが、
コンスタントに続けられて
今日は前屈でもしっかり
手が足の裏に届いていて、
今日は特に座位での側屈のポーズでも
上側の手が爪先に届いてました(^^)v


座位の側屈(ジャーヌシールシャアーサナ)。
dc762c88e501acd6975bffe992a3d1fb_s.jpg
このポーズを60代の生徒さんが
キレイに取られてるんですよ♪


何歳からでも身体って変わるんですよね。


そして肩甲骨まわりを動かして
肺気へのアプローチ。


レッスンのはじめは少し咳をしたり
しんどそうだった生徒さんも
後半ではどんどん生き生きとされて

「楽になりました」

とスッキリしていただけました(^^)v


ふふ、ヨガはやっぱり
不調の改善にピッタリです。


ちょっと調子が悪いなというとき、
軽くヨガをして気を巡らすと

身体がほぐれる

血流が良くなる

免疫力が上がる

気持ちもスッキリする

元気になる

と、いい循環が生まれます。


熱があったり怪我をしてたり
完全に調子が悪い時は別ですが、
イマイチ調子が良くないという時でも、
ぜひ調子を整えるために
ヨガをしにきてくださいね。


また次回のレッスンも
楽しみにお待ちしております(^^)




いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ



大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分ビックリマーク
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分ビックリマーク
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プロフィール

Happy Harmony

Author:Happy Harmony
大阪市北区・天満にあるヨガ教室「ハッピーハーモニー」です。
「意識は晴れやかに、心は穏やかに、身体は健やかに」をモットーに、お一人お一人の状態に寄り添った丁寧なレッスンをしています。
ぜひお気軽にお越しください♪
ハッピーハーモニー

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